Iniziare al meglio la mattina diventa, spesso, causa di stress, quindi la stanchezza ritorna prepotente anche dopo le famose 8 ore di riposo. Per rimediare a questo malessere basterebbe stare attenti alla colazione e incominciare ad attivare il corpo con del sano allenamento (ovvio come la scoperta dell'acqua calda). Ma il tassello mancante per svegliarsi con grinta e carica è nascosto nella suoneria della sveglia che ci fa sobbalzare dal letto ogni mattino 

LA STANCHEZZA DOPO LA SVEGLIA 

La Rmit University dell’Australia ha condotto uno studio per definire se ci fosse un collegamento tra il suono che ci sveglia la mattina e la carica per affrontare la giornata. Questo studio nasce per combattere l’inerzia del sonno -lo stordimento che si prova appena svegli- che inficia sul rendimento dell’intera giornata. Infatti, secondo questi ricercatori, se ci si sveglia già stanchi le prestazioni fisiche e mentali subiscono un calo drastico fino alle successive quattro ore, quindi sul posto di lavoro questa situazione potrebbe provocare parecchi problemi. 

LA SVEGLIA MELODICA 

La soluzione a questo problema è racchiusa nella melodia che scegliamo per la nostra sveglia. Infatti un tono forte e allarmante peggiorano la vigilanza, al contrario dei suoni melodici. Inoltre i ricercatori affermano che questo studio è solo all’inizio e bisogna capire con precisione la combinazione tra melodia e carica mattutina perché le conseguenze sulla vita di tutti i giorni potrebbero essere importanti. 

IL CONSIGLIO DEGLI ESPERTI 

Nella loro ricerca riportata completamente sulla rivista Plos One, inoltre, hanno coinvolto 50 persone tramite un sondaggio online progettato appositamente. In questo i partecipanti dovevano registrare il suono usato per la sveglia e poi rispondere a domande che ne valutavano la loro prontezza. Unendo queste informazioni ai loro precedenti dati, sono riusciti a trovare due canzoni che darebbero la giusta sveglia: 

• “Good vibrations” dei Beach Boys; 
• “Close to me” dei Cure. 

CONCLUSIONI 

Dopo una sveglia così grintosa, quindi, si avranno molte energie, che dovranno essere mantenute con una bella colazione sostanziosa, che non comprende il cornetto e il cappuccino. Ma si compone di un pasto completo:  

• una parte salata (frittata di albumi oppure tonno o un salume magro); 
• una parte più dolce con uno yoghurt (preferibilmente con una bassa percentuale di grassi) e marmellata magra oppure cereali integrali (compreso un muesli ricco di fibre e povero di zuccheri). 

Se, però, si decide di fare un po’ di attività fisica dopo essersi alzati, fare dei piccoli cambiamenti alla colazione: 

•  Mangiare in quantità più abbondanti la parte salata prima dell’allenamento;  
• Mangiare dopo la parte dolce, in particolare lo yoghurt con frutta secca.  

Infine, prima di iniziare a lavoro, bere il tanto agognato caffè, che accelera il metabolismo. Ma che ne sia solo uno per tutta la giornata! 

Ciao a tutti!

Anche oggi ho letto una notizia che mi ha lasciato senza parole (credetemi è difficile!)…
Durante una partita di calcio di prima categoria, una mamma, che stava tifando per il figlio, è scesa in campo imbufalita!
Il motivo?
Perché al ragazzo era stato fischiato un fallo!
(aspettate che mi servono 10 secondi per riprendermi!)
Ecco, mi so ripreso! Cioè ma vi rendete conto!?
Io mi ricordo che se a scuola prendevo un brutto voto, e credetemi che succedeva spesso, soprattutto in condotta, quando tornavo a casa le prendevo eccome le cazziate!
Non sono genitore, quindi non mi permetterei mai di dare consigli, ma sono figlio e vi posso assicurare che mi so messo vergogna per quel ragazzo (ho cercato di capire quale fosse la sua età ma non ci sono riuscito, se qualcuno l’ha letta da qualche parte me lo dicesse, per curiosità!).
Ah, giusto per concludere, questa signora è uscita dal campo solo dopo aver avuto le dovute spiegazioni sul perché avessero fischiato il fallo al figlio…
E niente, sta cosa fa ridere e piangere allo stesso tempo! 

Ciao a tutti !
Ieri Fulvio Collovati, ex calciatore e ora commentatore sportivo, ha scatenato una polemica incredibile!
Durante “Quelli che il calcio” su RAI 2, mentre si discuteva della vicenda legata a Icardi e Wanda Nara, ha detto:
“Se sento una donna parlare di tattica mi si rivolta lo stomaco. Io non lo accetto, finché si parla dell'andamento di una partita va bene, ma una donna non capisce come un uomo”.
Io vorrei solo capire una cosa, come sia possibile che un uomo nel 2019 possa ancora partorire un pensiero simile…
Secondo me il problema non è solo di maschilismo, ma di cultura!
Oggi ho visto una pubblicità che evidenzia ancora le differenze salariali tra uomini e donne, non conosco i dati precisi, ma vi rendete conto che c’è ancora chi fa differenze tra generi? C’è ancora chi si meraviglia nel vedere una donna che parla di calcio o un uomo che in una vita di coppia cucina?
Stiamo discutendo ancora sul fatto che le donne vengano pagate meno rispetto agli uomini...
Che amarezza…

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